Дефицит витамина D

Сегодня известно, что беременные женщины теряют 10% минералов костей до рождения и на этапе грудного вскармливания. Поэтому настоятельно рекомендуется профилактика и контроль уровня витамина D.

Хорошее состояние зубов и уход за зубами свели на нет прежнюю мудрость: « каждый ребенок стоит маме зуб» . Но из-за повышенной потребности в минералах — ребенок в желудке принимает все без вопросов — беременные женщины теряют огромное количество минералов из своих костей. Это составляет до 10% от первоначальной стоимости. Хотя минеральная замена временно увеличивается после фазы грудного вскармливания, этому аспекту следует уделять больше внимания. Потому что каждая минеральная потеря кости снижает прочность кости и способствует формированию остеопороза (потеря кости) в пожилом возрасте.

Позаботься о своих костях так же естественно, как о зубах.

Помимо сбалансированной диеты, богатой минералами, и приема пищевых добавок с железом, минералами, фолиевой кислотой и другими веществами, вы и ваш гинеколог должны обратить внимание на уровень витамина D. По случаю первой проверки у меня также есть все беременные женщины, за которыми я ухаживаю, вместе с иммунологическими обследованиями определяют витамин D. У меня были трезвые переживания: уровень витамина D находится на очень низком уровне (недостаточность витаминов, часто даже дефицит), что в значительной степени снижает накопление костей. Снижение образования костей и «кража минералов» у плода приводит к ситуации, упомянутой в начале, включая значительно повышенный риск остеопороза.

Солнце и регулярно «жирная» рыба в плане меню оптимальны в качестве поставщика витамина D, но часто их недостаточно.

Солнечное облучение, безусловно, дешево в отношении уровня витамина D, которым беременные женщины пользуются летом, хотя одного этого обычно недостаточно. Вот почему «жирная» рыба в меню регулярно вкусная и полезная, но обычно ее недостаточно для достаточного уровня витамина D.

Поговорите со своим гинекологом об этой важной теме, чтобы вы не уменьшали свои костные запасы во время беременности / кормления грудью в молодом возрасте и, следовательно, имели небольшой «костный запас» в начале менопаузы. Остеопороз является распространенной проблемой у женщин после менопаузы (отсутствие периода из-за уменьшения образования гормонов в яичниках) и наиболее частой причиной попадания в дом престарелых, так как это поможет легче сломать кости. Я часто рекомендую своим пациентам принимать витамин D в каплях в индивидуально назначенных дозах во время беременности и кормления грудью, несмотря на солнце и здоровое питание.

Проверяя уровень витамина D — легко и недорого — вы можете увидеть, может ли потребоваться потребление витамина D. Важно, чтобы во время беременности матери делали все возможное для будущего ребенка, а также заботились о своем здоровье с предвидением.