Как вы можете сделать стресс видимым?

Слово «стресс» у всех на устах. Термин до сих пор не определен единообразно: хотя физики рассматривают его как силы или нагрузки, которые воздействуют на тело и даже деформируют его, врач использует этот термин прежде всего для людей, которые достигают пределов своей готовности выполнять. В сфере труда этот термин часто приравнивается к нехватке времени, в результате […]

Подробнее »

Стабильный корпус заставляет вас бежать быстрее

Для бегунов важны не только сильные мышцы ног и ступней, но и устойчивые основные мышцы, чтобы они могли бегать быстро и без травм. В следующей статье спортивный физиотерапевт Людвиг Таннаст из Hirslanden Training в Арау дает советы по упражнениям для укрепления туловища. В дополнение к выносливости, для бега также необходимы сильные мышцы, например, из-за постоянных […]

Подробнее »

Головная боль кластера — когда ледоруб пытается уколоть глаз

Головная боль в кластере, вероятно, самая ужасная головная боль в мире. Не случайно его также называют «головной болью самоубийства». Головная боль настолько сильна, что пострадавшие положили конец своей жизни. Около 5000 человек в Швейцарии страдают от этой головной боли. Мирослав Вукоманович — один из них. «Я до сих пор помню день моей первой атаки», — […]

Подробнее »

Спорт после сломанной кости

Когда ломается кость, это заставляет тело делать паузу. Чтобы все прошло хорошо, нужно очень много времени, чтобы кость действительно зажила. Раннее начало спорта опасно. В следующих строках я объясняю, от чего зависит продолжительность этого обязательного перерыва и как впоследствии вы можете вернуться в спорт. Как долго вы можете обходиться без спорта после того, как сломанная […]

Подробнее »

Хроническая усталость и истощение

Почти 10% всех пациентов, которые обращаются к семейному врачу, страдают хронической усталостью. Это означает постоянное и стрессовое истощение, которое нельзя объяснить временным недостатком сна или острой инфекцией. Причин много. Возможные причины синдрома истощения разнообразны и должны быть выяснены с медицинской точки зрения, особенно если это состояние сохраняется в течение более длительного периода времени. Основой для […]

Подробнее »

Подготовка к лыжному сезону

Приближается зима, и так медленно возникает мысль подготовиться к лыжному сезону. Вы задаетесь вопросом, почему физическая подготовка так важна? Вы хотите знать, что вы можете сделать, прежде чем попасть на склоны? Вам интересно, какие упражнения вы могли бы сделать? Вот несколько советов о том, как лучше подготовиться к катанию на лыжах. Зачем вам готовиться к […]

Подробнее »

Пейте во время тренировки

Почему мы должны пить больше, занимаясь спортом? И как нам лучше всего это сделать? Далее, спортивный физиотерапевт Людвиг Таннаст, который в настоящее время готовит бегунов к своему первому марафону («Мой первый марафонский пакет марафона в Ааргау»), дает советы, которые должны помочь спортсменам, занимающимся выносливостью, в частности, поддерживать баланс жидкости в равновесии. Вода выполняет различные функции […]

Подробнее »

Избегать проблем при беге в большой соревновательный день

Хотя на самом деле они оптимально подготовлены, при соревнованиях могут возникать внезапные проблемы. Достаточно оснований, чтобы подготовиться к этому в беговых тренировках. Как бегун или как спортсмен в целом, вы можете овладеть определенными ритуалами, иногда совершенно бессознательно, например: Левый башмак всегда надевается первым. Спортивный напиток всегда смешан в голубом бидоне. Сумка всегда упакована одинаково. Благодаря […]

Подробнее »

Дефицит витамина D

Сегодня известно, что беременные женщины теряют 10% минералов костей до рождения и на этапе грудного вскармливания. Поэтому настоятельно рекомендуется профилактика и контроль уровня витамина D. Хорошее состояние зубов и уход за зубами свели на нет прежнюю мудрость: « каждый ребенок стоит маме зуб» . Но из-за повышенной потребности в минералах — ребенок в желудке принимает […]

Подробнее »

Эректильная дисфункция — есть ли за этим сосудистое заболевание?

Более 150 миллионов мужчин во всем мире страдают эректильной дисфункцией. Тем не менее, проблема пострадавших часто не решается из-за чувства стыда при посещении врача. Они могут быть признаком серьезного заболевания. И: Вы часто можете что-то с этим сделать, например, если за этим стоит сосудистое заболевание. Эректильная дисфункция определяется как повторная неспособность построить или поддерживать эрекцию […]

Подробнее »