Зашнуруйте кроссовки снова, несмотря на разрыв мениска

Снова зашнуруйте кроссовки — после разорванного мениска Микеле Паренте удалось это сделать благодаря хорошо выполненной процедуре и целенаправленной тренировке мышц. В следующей статье он рассказывает, как его колено снова стало в форме. Я наклонился в сторону и услышал легкую трещину в колене. Сначала я больше не обращал на это внимания, косяк, подумал я как спортсмен-хобби. […]

Подробнее »

Диабет и спорт тесно взаимосвязаны

Диабет и физические упражнения / спорт тесно взаимосвязаны, как с диабетом типа 1, так и с диабетом типа 2. Как это взаимодействие работает и на что следует обратить внимание диабетикам в спорте, объясняется в следующей статье. Прежде всего: спорт и физические упражнения, безусловно, полезны. И тем более с диабетом. Для начала несколько объяснений терминов, которые […]

Подробнее »

Вернуться к спортивному успеху благодаря искусственному тазобедренному суставу

Эвелин Янц — одна из тех, кто любит заниматься спортом всю жизнь. Когда она почувствовала острую боль во время тура на лыжах и снегоступах по Вале, она поняла, что ее остеоартроз бедра достиг нового уровня. Чтобы продолжать активную деятельность в будущем, она должна была что-то с этим сделать. В следующей статье она рассказывает, как она […]

Подробнее »

Взаимодействие артроза и спорта

Спорт и артроз могут иметь прямое отношение, как положительное, так и отрицательное. Сколько и какое движение оказывает профилактическое действие против остеоартрита? А какой вид спорта способствует износу хряща? Доктор ортопед мед. Кай-Уве Лоренц объясняет связь между спортом и остеоартритом и какие виды спорта полезны при остеоартрите. Предотвращает ли остеоартроз или это больше фактор риска? Это […]

Подробнее »

Стабильный корпус заставляет вас бежать быстрее

Для бегунов важны не только сильные мышцы ног и ступней, но и устойчивые основные мышцы, чтобы они могли бегать быстро и без травм. В следующей статье спортивный физиотерапевт Людвиг Таннаст из Hirslanden Training в Арау дает советы по упражнениям для укрепления туловища. В дополнение к выносливости, для бега также необходимы сильные мышцы, например, из-за постоянных […]

Подробнее »

Спорт после сломанной кости

Когда ломается кость, это заставляет тело делать паузу. Чтобы все прошло хорошо, нужно очень много времени, чтобы кость действительно зажила. Раннее начало спорта опасно. В следующих строках я объясняю, от чего зависит продолжительность этого обязательного перерыва и как впоследствии вы можете вернуться в спорт. Как долго вы можете обходиться без спорта после того, как сломанная […]

Подробнее »

Подготовка к лыжному сезону

Приближается зима, и так медленно возникает мысль подготовиться к лыжному сезону. Вы задаетесь вопросом, почему физическая подготовка так важна? Вы хотите знать, что вы можете сделать, прежде чем попасть на склоны? Вам интересно, какие упражнения вы могли бы сделать? Вот несколько советов о том, как лучше подготовиться к катанию на лыжах. Зачем вам готовиться к […]

Подробнее »

Избегать проблем при беге в большой соревновательный день

Хотя на самом деле они оптимально подготовлены, при соревнованиях могут возникать внезапные проблемы. Достаточно оснований, чтобы подготовиться к этому в беговых тренировках. Как бегун или как спортсмен в целом, вы можете овладеть определенными ритуалами, иногда совершенно бессознательно, например: Левый башмак всегда надевается первым. Спортивный напиток всегда смешан в голубом бидоне. Сумка всегда упакована одинаково. Благодаря […]

Подробнее »