Еда и тренировки — когда и сколько?
В принципе, реальное спортивное питание необходимо только после пяти часов тренировок в неделю. Любой, кто бегает два или три раза в неделю или идет в фитнес-центр, не имеет никаких дополнительных требований. Но нужно ли что-нибудь есть или пить во время тренировки? нет Для «коротких» миссий продолжительностью до 45 минут еда не требуется. Однако, как только […]
Подробнее »