Еда и тренировки — когда и сколько?

В принципе, реальное спортивное питание необходимо только после пяти часов тренировок в неделю. Любой, кто бегает два или три раза в неделю или идет в фитнес-центр, не имеет никаких дополнительных требований. Но нужно ли что-нибудь есть или пить во время тренировки? нет Для «коротких» миссий продолжительностью до 45 минут еда не требуется. Однако, как только […]

Подробнее »

Пейте во время тренировки

Почему мы должны пить больше, занимаясь спортом? И как нам лучше всего это сделать? Далее, спортивный физиотерапевт Людвиг Таннаст, который в настоящее время готовит бегунов к своему первому марафону («Мой первый марафонский пакет марафона в Ааргау»), дает советы, которые должны помочь спортсменам, занимающимся выносливостью, в частности, поддерживать баланс жидкости в равновесии. Вода выполняет различные функции […]

Подробнее »

Дефицит витамина D

Сегодня известно, что беременные женщины теряют 10% минералов костей до рождения и на этапе грудного вскармливания. Поэтому настоятельно рекомендуется профилактика и контроль уровня витамина D. Хорошее состояние зубов и уход за зубами свели на нет прежнюю мудрость: « каждый ребенок стоит маме зуб» . Но из-за повышенной потребности в минералах — ребенок в желудке принимает […]

Подробнее »